اضطراب

.

کمی استرس (اضطراب) سازنده است و شما را به حرکت در می آورد :

اضطراب دوگونه است : اضطراب سازنده و اضطراب مشکل آفرین

اضطراب سازنده نوعی از اضطراب است که شخص را برای فعالیت درسی و برنامه ریزی منظم تر سوق می دهد و معمولاً شخص را فعال می سازد تا بتواند نتیجه بهتری از مطالعه خویش به دست آورد.

اضطراب مشکل آفرین نوعی از اضطراب است که با دلهره زیاد همراه بوده ، وسواس در مطالعه کردن مثل خواندن بیش از حد، بی توجهی به خواب و غذا همراه می شود.

نشانه های اضطراب «سازنده»:

.

۱- دانش آموز هنگام مطالعه نوعی از هیجان مثبت دارد.

3- بیشترین وقت خود را برای خواندن درس صرف می کند نه همه وقت خویش را.

4- با آرامش و اطمینان بیشتری مطالعه می کند.

5- عوامل محیطی تاثیر کمتری بر او دارند.

6- آنچه را که مطالعه می کند به راحتی می تواند در ذهنش نگه دارد و یا به حافظه بسپارد.

نشانه های اضطراب «مشکل آفرین»

۱- در موقع خواندن درس، به نتیجه امتحان بیشتر فکر می کند تا به یادگیری

۲- مشغولیت ذهنی بخش وسیعی از ذهن و سیستم روانی اش را در برمی گیرد و موجب می شود درباره موفقیت و عدم موفقیت خود، مطالبی را بر زبان آورد

۳- احساس دلشوره و تشویش مداوم دارد.

۴- افکار و نگرش منفی دارد.

۶- اضطراب او با نشانه هایی مثل درد در ناحیه معده، شکم و حالت تهوع همراه است.

7- اختلال در خوردن مثل پرخوری یا کم خوری.

8- اختلال در خواب، پرخوابی یا کم خوابی یا کرختی روزانه.

9- نداشتن تمایل برای خواندن کتاب و گاهی تلاش مضاعف برای بیشتر خواندن درس ها.

10- لجبازی و بهانه گیری های مختلف می کند.

11- گریه های طولانی و بی علت دارد.

.